1. Drick kamomill te innan du ska gå och lägga dig för Kamomill har nämligen en lugnande inverkan.

2. Om du är hungrig på kvällen så tipsar jag dig att i sådana fall bara äta en banan eftersom att det inte kommer göra ig helt hajp. Det finns inte socker i det och du kommer inte få för mycket energi.

3. Om du suttit inne hela dan bör du gå ut på en promenad någon timma innan.

4. Låt rummet vara ganska svalt och ha ett varmt duntäcke istället för ett varm rum.

5. Det är inte bra att försöka sova när man är stressad. Försök skriva ner sakerna du vill komma ihåg eller som du är stressad över. Det brukar lugna ner och du kommer få betydligt lättare att somna.

Puss :love: